肌ケアを習慣化させるには？
こんにちは！
じゅりです！
肌ケアを習慣化させるには
まずその重要性を
理解する必要があります
肌ケアは
習慣化できたら
一生ものです
劇的に改善することはないので
毎日続けることが大切です！
肌ケアを習慣化しないと
この先もずっと
肌荒れを繰り返して
肌の劣化も早くなります
以前の記事で
観察することが大切
と伝えましたが
それはその時に合ったケアを
するためだけでなく
ちょっとした良い変化に気づいて欲しい！
というのもあります
良い変化を感じ始めると
肌ケアがめちゃめちゃ
楽しくなります！！
となると
続けていこうと思えますよね！
スマホアプリを使って
毎日記録をつけるようにしたり
音楽聴きながら、など
好きなものと組み合わせたり
苦にならない
継続のし方で
楽しんでほしいと思います
また、もう知っている
スキンケア方法でも
実際に行動に
移せていない
なんてことが多いです
実践できているか
見直しもしていきましょう！
季節ごとに使い分けた方がいいに決まってる！
こんにちは！
じゅりです！
季節ごとにスキンケア用品の
使い分けができるようになると
1年中綺麗な肌
になれます！
逆に使い分けができていないと
一度きれいになっても
また肌トラブルを
繰り返すことになります
一年のうち、特に
使い分けが大事なのは
冬です！！
冬のこわばった
ガチガチな肌は
水分や油分をなかなか
取り込んでくれません
そんな時は
•乳液を重ねぬりする
•乳液の後にクリームや
バームを足す
特に2つめをおすすめします！
不足している油分を足して
それと同時に
水分をばっちり保持
しましょう！
個人的には
IHADAのバームが
柔らかい使用感で
使いやすいと思いますが
もっと安く抑えたければ
白色ワセリンでも
OKです！
乳液の重ね塗りは
冬だけでなく春も
しておくと良いです！
今回は以上です！
フェイスマスクをする頻度
こんにちは！
じゅりです！
フェイスマスクは
必要なのか？
毎日した方がいいのか？
しているなら
それにかけている
時間やお金を
無駄にしていないか？
今回はそんな疑問を
解決していきます！
早速ですが
フェイスマスクをする頻度は‥‥
好みにおまかせします！
え、結論それ！？と
声が聞こえてきそうですが
私は化粧水と乳液で
しっかりと保湿すれば
正直、フェイスマスクは
必要ないと思っています
ただ、フェイスマスクをすると
気分が上がるので
•時間をかけてスキンケアしたい
•特別な日の前日
なんていう時だけしても
いいと思います！
だから
好みにお任せします 笑
ここで
フェイスマスクを使うなら
気をつけて欲しいこと2つ！
•大容量で小分けに
されていないものは
中を清潔に保つ
手を洗ってきれいにしてから
取り出すようにしましょう！
•指定時間以上
はったままにしない
どちらも肌にとって
とても大事なことです！
フェイスマスクにかけた
時間やお金を無駄にしないよう
意識してみてくださいね！
入浴時間をさらにアップデート！
こんにちは！
じゅりです！
•ふやけるほど長く浸からない
•スマホの使い方を工夫する
これ以外に
もっとできる！という方は
乾燥肌の改善にまた一歩
近づけるチャンスです！
この記事を読んで
ぜひ行動に移してみて
くださいね！
①ボディタオルで
こすりすぎない
強い摩擦は肌にとって大敵です！
なるべく減らしたいものです
綿や麻のものが肌に優しいとは
いいますが、泡立ちが悪く
体を洗えている感じがありません
なので
生地の材料は気にせず
肌触りで決めちゃいましょう！
ただし、「やわらかめ」
と記載があるものから
選んでください！
②お風呂から出たら
速攻、保湿
何もしないでいると
入浴前よりも過乾燥に
なってしまいます！
脱衣所でまず化粧水だけは塗る
ようにしてみてくださいね
③入浴剤を使う
水道水に含まれる塩素が
肌を刺激することも！
塩素を除去するためには
入浴剤が使えます
この中の1つでも
取り入れてみてください！
やってはいけない入浴法
こんにちは！
じゅりです！
きれいになりたい！
と思ってやりがちな
誤った入浴法を続けると
知らないうちに
乾燥肌を
悪化させているかも
しれません！
この記事を読むと
これからの時期
乾燥知らずのつやつや肌で
自信を持って肌見せできる
ようになります！
逆に、このまま
良くない入浴法を続けていると
乾燥や肌荒れしやすい
通常のスキンケアでは
カバーしきれない
扱いにくい肌に
なってしまいます！
それを防ぐために
気をつけるべきことは
たった2つ！
入浴中にこんなこと
やってしまっていませんか？
やってはいけない入浴その①
①ふやけるほど
長く浸かる
ふやけた肌は一時的に
バリア機能が低下しています
そのまま浸かり続けると
肌の内部で水分を
保持してくれる成分が
流れてしまいます！
お湯に浸かる時間は
トータルで15分程度
お湯の温度は
38〜40℃のぬるめ
がおすすめです！
やってはいけない入浴その②
②スマホを見る
入浴中は、本来
副交感神経の活動が
優位になり
リラックスできる時間です
集中して画面を
見てしまうのは
好ましくないです！
リラックスできる空間
になるよう
スマホを持ち込まない
or
音楽をかける
に切り替えてください！
この記事を読んだら
お湯の設定温度を
40℃以下に
変えにいきましょう！
こまめな水分補給が大事！
こんにちは！
じゅりです！
口からの水分補給も
肌にとっては大事です
化粧水だけでは
肌細胞まで水分を
直接補給することは
できません
身体からは
1日におよそ2.5Lの水分が
失われています
ですから
食事とは別に
1日1.5Lは摂る
ように心がけましょう！
また
食事から水分を十分に
取れていない場合や
汗がたくさん出た日には
多めに水を飲むように
していきましょう！
とはいえ
一度に吸収できる水分量には
限度があるため
一気飲みはせず
一回あたりコップ1杯
を目安にしたり
ペットボトルや水筒であれば
30分ごとに1口飲む
などこまめに摂ることを
意識してみてください！
今回は以上です！
乳液の正しい使い方
こんにちは！
じゅりです！
乳液の役割を確認することで
乾燥肌にとって
とても重要であることが
わかりましたね！
では
みなさんは
乳液を有効に
使えていますか？
今回は
乳液の使い方を
見直していきます！
乳液をつけるときに
注意して欲しいポイントは
3つ！
①肌をこすりすぎない
乳液をつけたついでに
マッサージをすることも
あるかもしれませんが
肌に摩擦がかからないよう
心がけてください
②塗りすぎも禁物
塗りすぎると
油分が過多になります
鼻など皮脂が多めの部分は
塗りすぎない
適量を全体的になじませた後
乾燥しやすい目元・口元に
重ねづけすると
ちょうどいいです！
③ハンドプレスをする
乳液をつけた後
数秒、手を軽くあてます
温かい手の温度で
肌になじみやすくなります
今日から意識してみてください！
