こまめな水分補給が大事！

こんにちは！

じゅりです！

口からの水分補給も

肌にとっては大事です

化粧水だけでは

肌細胞まで水分を

直接補給することは

できません

身体からは

1日におよそ2.5Lの水分が

失われています

ですから

食事とは別に

1日1.5Lは摂る

ように心がけましょう！

また

食事から水分を十分に

取れていない場合や

汗がたくさん出た日には

多めに水を飲むように

していきましょう！

とはいえ

一度に吸収できる水分量には

限度があるため

一気飲みはせず

一回あたりコップ1杯

を目安にしたり

ペットボトルや水筒であれば

30分ごとに1口飲む

などこまめに摂ることを

意識してみてください！

今回は以上です！